林远李涵月

　　了杠铃器械，握住杠铃杆，压了压自己的腰部，将杠铃杆紧贴在自己的两肩之间。

　　双脚站位略大于肩，平行于站位，旁边的两位工作人员已经在杠铃器械两边做好防护措施。

　　林远将重量全部都扛在自己全身，一瞬间感觉到了身体的重量剧增。

　　林远缓缓蹲下，深蹲的膝盖尽量不要超过前脚趾，深蹲的腿不要内扣。

　　慢蹲快起，蹲到一定程度的情况下，快速脚踝，大小腿，臀部发力，快速蹬起。

　　一组三个，共计做四组，做完之后的林远感觉到了自己的腿部前所未有的酸软无力。

　　不过杠铃训练肯定不可能仅仅只是深蹲这么一个项目。

　　不过这么一个深蹲训练也是一点问题都没有，只能说这毛教练和青华大学教练组太过担心林远了。

　　毕竟林远一直都没有受伤，所以才让毛教练和青华大学教练组这边更加害怕林远突然受伤。

　　…………

　　又是一个月过去，距离奥运会只有满打满算不到三个月了。

　　京都市的领导也开始带领京都市的人民百姓学习英语，讲礼貌，整理市容市貌。

　　为奥运会开幕一百天倒计时，也是在这个奥运会，京都市大部分的老爷爷老奶奶都会飙一两句相对流利的英文。

　　很多时候，国人确实会做出一下格局不大的行为，可是，在国家荣誉面前，每个人基本上都是义不容辞，老太太老奶奶也是第一时间的进行学习，哪怕那英语多么拗口，多么难念。

　　倒计时，京都市每一个人都在做好自己，自己就是代表了国家，国家也代表了每一个人。

　　其他不是京都市的人，也是时刻都在关注着奥运会，无法亲身贡献自己的一分力，那么就做到时刻关注。

　　仅仅不到两个月，林远都已经感觉到了这种风雨欲来的错觉，这次就是让世界看到我们一个全新的华夏。

　　林远也明白，越到这个时候，也是需要沉得住气。

　　林远需要做到的就是做好