云荔

　　“这种情况下最好是助跑加跳跃，这样就可以在手掌够到板边的同时用脚助力，直接翻过去，就像这样。”

　　说着，云荔就撤开几步远，一个助跑起跳，一脚蹬着障碍板双手就扒住了板子，紧接着身体轻盈一跳就翻了过去。

　　动作行云流水，好像她已经这么做过无数次一样。

　　看得几个女孩目瞪口呆。

　　云荔从板子后面探头：“明白了么？”

　　四人：……

　　应该，算是明白了。

　　可明白了有啥用，能不能做到是另一回事啊！

　　然后，在云荔的督促下，几个人开始从最基础的翻障碍板开始，摔得摔，撞得撞，那叫一个哀鸿遍野。

　　足足一个小时，才算是稍微有模有样起来。

　　再看云荔，教会她们以后就开始在旁边自己练习。

　　她还记得杜宇说过，男消防员的标准是五分钟！

　　而云荔，在训练这方面从来都是要争第一！

　　结果，直播间的观众就看着云荔一遍又一遍的翻来翻去，爬上爬下，哪怕汗都快把训练服湿透了，也好像根本