夏洛

　　含什么糖分，实际上却是升糖指数非常高的食物。而且食材的做法不一样，升糖指数也会发生变化。比如说一碗饭和一碗粥，那绝对是粥的升糖指数更高。”

　　楚鹏飞一听，瞬间有些不明觉厉：“不是吧？那我们该怎么做？”

　　夏洛想也没想就回答道：“具体的，请自己去医院挂营养科，医生会给你合理饮食的专业指导。”

　　她又看了看楚鹏飞：“像你这种每天运动量都超标，而且不爱吃甜食的人，绝对没问题，不用担心。”

　　秦少阳看夏洛说得一套一套的，只觉得她好厉害，怎么什么都知道？

　　当然，在场众人之中，有这种想法的绝对不止秦少阳一个。

　　“如果体内糖分一直超标，皮肤就会产生糖化现象，变得松弛、暗黄、没弹性。”夏洛将制作糯米船的准备工作做好，这才总结了这个话题，“简而言之，少吃糖，它不仅伤身，还会让人变丑。”

　　爱吃高糖食物的人，吃完之后一定要多运动。否则长此以往，身体会超负荷，糖耐会受损，对身体产生不可逆的伤害。

　　众人沉浸在夏洛的临时养身课堂之中，这是他们平时根本不会关注的东西。

　　夏洛拿出了小型加热锅，和蛋挞液不一样，基础糖浆液是需要在加热锅里进行加工的。

　　“做蛋挞液的时候，我们加了一点炼乳，没有另外放白砂糖或糖粉。这次的基础糖浆液，因为色泽的原因，炼乳不合适，就以蜂蜜代替吧，同样不另外加糖。”

　　夏洛开火热锅，然后将这些配比好的原材料逐一放入锅中。

　　“来两个人，别光看我操作，你们也实践一下。”夏洛说道。

　　随着夏洛的眼神扫向众人，这些往日里的模范生们都低下了头，像极了题目不会、又怕被老师点名的样子。

　　不过俗话说得好，杀生不如杀熟。

　　夏洛当然倾向于喊认识的。

　　“上官彦，秦少阳，你们两个上来试试。”夏洛随口点了两个人。

　　刚刚看他们两个录视频录