李星星李秀红

　　饭等都可以作为主食，也可以打些味道不错的鱼汤、素菜来搭配，自己只需带肉食即可。

　　想吃得均衡，就得各种肉轮流来,每天不重样。

　　感谢亲爱的爷爷，给她准备足够的鸡鱼肉蛋，消耗掉的不过是九牛一毛。

　　明天就吃鸡。

　　刚刚泡了花胶,一会儿再去拿只土鸡出来洗干净，再准备一些姜片、红枣，晚上等陈向阳入睡后就从空间里拿电煲锅出来炖土鸡，明早放进空间里带到学校偷偷加餐。

　　电煲锅和灶上砂锅不同，炖得贼慢，而且没动静，盖着锅盖儿，一丝儿味道透不出来。

　　慢是慢了点儿，但炖出来的鸡很烂。

　　就是汤很清，不及用火上砂锅炖得香浓。

　　聊胜于无吧，李星星也担心家里炖鸡香味传到隔壁引来不必要的麻烦。

　　李星星想到这里，继续写晚餐，少吃米饭、少喝粥、少喝汤，多吃杂粮和蔬菜、鱼虾，尽量清淡不油腻，避免长胖。

　　三餐间隙饿肚子就喝牛奶、吃坚果和水果。

　　每天都要吃一根香蕉、一个苹果、一个番茄、一個橘子和一些千禧、草莓、车厘子之类，橘子也可以改成橙子、梨子什么的，不用那么