千耀

　　坚持了整整15圈才感觉到疲惫，开始身体发热出汗，肺的功能大幅度激活，剧烈喘息。然后千耀就明白了自己哪怕没有呼吸法的身体素质也已经超越了同年龄段的人了，甚至能够比得上一个健康的成年人了。

　　所以他也就不能按照前世体育课那种强度要求自己了。一个大胆的想法突然出现了。灵光一现的灯泡在头顶亮起，计划成了！

　　俯卧撑100次！

　　仰卧起坐100次！

　　下蹲100次！

　　10千米长跑！

　　冬夏不开并不存在的空调！

　　说干就干，千耀趴下身子，开始做俯卧撑，一共分成了5组，终于，一百个在自己整个胸肌和手臂肌肉的极度酸痛下完成了。（没有刻意锻炼过，小孩肌肉不发达）

　　紧接着是仰卧起坐，用靠椅压住自己的腿，然后开始做，中间也是休息了五次，终于是完成了，千耀感觉自己的整个腹部都在抽搐，但是还是扶着椅子的扶手站了起来。

　　一百个下蹲，开始！休息了7次才完成，因为前面的热身跑已经消耗了一定体力。

　　千耀感觉到整个人都不好了，没有呼吸法状态的巨量增幅，千耀真的感觉自己已经坚持不下去了。

　　但是还剩下十千米长跑，一定要坚持下去，所以索性颤巍巍的站着，开始闭眼内视武魂，调动魂力，慢慢的进入呼吸法的状态，尽量少的借助呼吸法的力量，保持在自己的身体刚好能够撑住的程度上。围着院子开始跑起来，十圈，二十圈，三十圈。

　　这个时候千耀不得不越来越多的借助魂力驱动呼吸法，但是还是坚持着，他仰头闭上眼睛，剧烈地喘气，起伏的胸脯抑制不住，整个身体呈现向前倾的状态，好像下一秒就要扑倒在草地上。

　　额头上的汗噼噼啪啪滴在绿油油的青草地上，脚下的步伐虽然愈发沉重但是从未停下。

　　能够感受到自己每一次迈开腿都传