589、两颗桂圆惹的祸
后不是天天穿的话，一般问题不大。毕竟，凡事都要有个度，过犹不及。
然后，陈俊建议，高跟鞋有三类人群不能碰，那就是：“产妇忌穿”、“孕妇不宜”、“少女不宜”！
陈俊对这三类人群不能穿高跟鞋的原因一一解释，再三叮嘱，大家也都很钦佩陈俊，怎么这么能说，懂得这么多。
因为，黄老师是临时前来在线问诊的，并没有事先预约，也就是说，陈俊之前并未准备相关的资料。这就显示出他的功底和医学知识的渊博了。
然后说到平足症，陈俊告诉大家，其实大部分平足没什么问题，只有部分会发展成平足症。所以，即便有平足，也不要太过紧张，平时注意爱惜自己的美足就行了。
有粉丝调侃陈俊，怎么判断自己的美足是不是美足？还想请陈俊现场判断一下。
陈俊就很尴尬，笑言婉拒：“这个……每个人的审美观不一样！”
有粉丝可能心疼陈俊，及时出来救场，这名粉丝询问的是很正经的问题，那就是：怎么来看自己是不是平足呢？这位粉丝怀疑自己有平足，但是并没有证据。
陈俊想了想，就教她一个简单的法子，光着脚丫，足底沾水，找一个干燥的地板或者报纸，用平常的力道踩踏上去，看脚印。
正常的脚印应该是在前后脚掌之间，脚的内侧缺少一块。如果脚印是非常完整的，前后脚掌之间过度平滑，几乎没有明显的弧度，那要考虑是扁平足。
或者也可以拿一双你常穿的鞋子，根据鞋底磨损部位的位置来判断。正常足弓的鞋底磨损部位为前脚掌正中心和后脚掌中间；扁平足的鞋底磨损部位为前脚掌的内侧和后脚掌的外侧。
当然，最准确的判断方法，就是去医院拍张片子让医生看一看。
大部分的平足都没什么问题，但随着年龄的增长，有一部分平足者会变得足部容易疲劳，站久了会感觉酸痛不适，不能长时间行走，严重的还有脚跟外翻，前脚、中脚发展畸形等。这就发展成“平足症”了，平足症是需要治疗的。
平足者发展成平足症的几率是普通人的10倍以上。女性更年期后要特别注意。
女性更年期后，雌激素水平大大下降，肌肉、韧带会因此变得松弛，可这时体重反倒有可能增加，给足部带去更大的负重。
而且现在五十来岁的女性，对运动的要求还很高，高跟鞋、广场舞、户外旅行、爬山等等，都会给足部不小的压力。
像黄老师，如果年轻的时候不穿高跟鞋，从小就有人指导，教她如何爱护双足，估计就不会落下这种病根。
可惜，那个时候医学科普力度非常非常弱，也没有像陈俊这样专门在网上搞医学科普的专业人士。
“足弓是维持人体行走跳跃的正常保护装置，用来保护通过脚底的血管神经。要是足弓塌陷了，脚底整个和地面接触，血管神经就会被压迫。”陈俊说道。
“平足症不是一天两天短期造成的，平足者及女性需要长时间的养成良好的用足习惯，爱护自己的脚。大家可以从以下几个方面来照着做，不敢说完全杜绝，至少可以延缓或减少平足症的发生。”
陈俊就介绍了几条准则，帮助大家起到预防的作用。
大约是，平足者不要穿有跟的鞋，中跟鞋也不要穿，坡跟鞋也不要穿。有先天性平足或遗传倾向者，幼年起即应锻炼小腿和足部肌肉，增强其肌力，同时减少负重过度或防止疲劳。普通人正常生理活动，一天走六七千米的距离，就差不多了。长途马拉松之类要跑几十公里的运动，不太建议平足者参加。有机会可以多在沙滩或草坪上赤脚行走。每天临睡前最好用热水浸泡双脚1015分钟，浸泡后立即做按摩，促进血液循环，加快足弓的疲劳恢复。减轻体重以减小足部负重；不要持续站立，上下楼梯不要太频繁，不要抱着太多重物行走。
“平足症一般来说，可以先采用保守治疗，用理疗、药